He mea nui te mahi a nga miihini whakamohoatanga me nga kaiwhakawhanau ki te tiaki i nga turoro, a he mea nui ki te whakatau i te maha o nga miihini whakahiato manawa whakamohoatanga e hiahiatia ana mo te whakamaaramatanga. to ratou whakaurunga ki nga whare hauora.

Nga take hei whakaaro
He maha nga mea e tika ana kia whakaarohia i te wa e whakatau ana i te maha o nga miihini whakangao i te manawa whakamohoatanga e hiahiatia ana:

Wā Hurihanga Whakamate:Ko te wa e hiahiatia ana mo ia huringa whakakino mate o te miihini me whai whakaaro.Kei roto i tenei ko te wa mo te horoi tika, te whakakore i te mate, me te whakamaroke i nga waahanga manawa.

Te maha o nga Miihini Anestheia, Whakawhanui ranei:Ko te tapeke o nga mihini rewharewha, whakawhanui ranei kei roto i te whare he mea nui.Ko ia miihini e hiahia ana ki te whakakore i nga wa katoa me whakaaro.

Te waatea o nga Miihini:He mea nui ki te aromatawai i te waatea o nga miihini whakakino me o raatau kaha.Mena he iti noa te maha o nga miihini e waatea ana, me whakamahere te tohatoha.

Te Whakatakotoranga
I runga i te tatauranga e whai whakaaro ana ki te waa hurihanga whakakino me te maha o nga miihini ka whakakorehia, ka taea te whakatau i nga tohutohu e whai ake nei:

Tauwehenga Kotahi-ki-Kotahi:Ko te mea pai, e taunaki ana kia kotahi te miihini whakangao manawa whakaahuru mo ia miihini rewharewha, mo ia miihini whakaihiihi ranei.Ma tenei ka whakarite ka taea te whakakore wawe i ia miihini i muri i te whakamahinga, me te whakaiti i te tupono o te paheketanga.

Ōwehenga kē:Ki te kore e taea e nga ahuatanga mo te tauwehenga kotahi ki te kotahi, ko te kupu tohutohu kia kotahi te miihini whakakino mate mo ia miihini rewharewha e rua ranei.Ahakoa he iti ake te pai o tenei ōwehenga, kei te whakarato tonu i te taumata tika o te kapi whakakino mate.

Te Hiranga o nga Miihini Whakangao Whakarerenga Manawa
Ko te whakaurunga o nga miihini whakangao i te rewharewha manawa ki roto i nga whare hauora he maha nga painga nui:

• Whakarei Mana Mate:Ko te whakakorenga tika o nga hiko rewharewha e whakaiti ana i te tupono o nga mate e pa ana ki te hauora.Ma te whakamahi i nga miihini whakamomori kua whakatapua, ka taea e nga kaiwhakarato hauora te whakarite i te taumata teitei o te ma me te whakaheke i te tuku tukumate.
• Rerengamahi pai:Na te mea kua whakatapua nga miihini whakakino mate ka taea te rerenga mahi ngawari.I muri i te whakamahinga, ka taea te whakakore wawe i nga waahi manawa, me te whakarite kia waatea mo nga turoro o muri mai me te kore e whakaroa.
• Haumaru Tūroro:Ka whai waahi nga miihini whakangao i te manawa whakamohoatanga ki te haumaru o te manawanui.Ma te whakaiti i te tupono o te mate whakawhiti, ka taea e nga whare hauora te whakarato i tetahi taiao haumaru mo nga turoro, ka whakaiti i te tupono o nga mate i muri i te mahi.

Hei mutunga, ko te whakatau i te maha e tika ana mo nga miihini whakangao i te rewharewha manawa he mea nui kia whai hua te whakahaere mate i roto i nga whare hauora.He pai te tauwehenga kotahi-ki-tetahi o nga miihini whakakino mate ki nga miihini rewharewha, whakangao hiko ranei, engari ma te iti rawa o te tohutohu mo te miihini whakakino mate mo ia taputapu e rua ka taea hoki te kapi tika.Ko te whakauru o enei miihini ka whakarei ake i nga tikanga whakahaere mate, ka whakamaarama i nga rerenga mahi, ka mutu ka pai ake te haumaru o nga turoro.