Waxay noqon kartaa hab fiican oo lagu wanaajiyo xalalkayaga iyo adeegeena.Hadafkayagu waxa uu noqon lahaa in aan u dhisno waxsoosaar hal abuur leh macaamiisha leh khibrad shaqo oo heer sare ah oo loogu talagalay warshadda jeermiska dila ee guriga.
Adduunkan maanta xawliga ku socda, ilaalinta nadaafadda iyo nadaafadda ayaa noqotay mid ka muhimsan sidii hore.Maadaama aan waqtigeena intiisa badan ku qaadaneyno guriga, waxaa muhiim ah in la hubiyo in deegaankeena uu nadiif yahay oo ka nadiifsan yahay bakteeriyada iyo fayrasyada waxyeelada leh.Nadiifinta gurigu waa qalab badan oo lama huraan ah kaas oo gacan ka geysan kara gaaritaanka yoolkan.
Waa maxay jeermis dilaha guriga?Waa aalad adeegsata tignoolajiyada horumarsan iyo hababka nadiifinta waxtarka leh si looga takhaluso bakteeriyada, fayrasyada, iyo noolaha kale ee ku jira sagxadaha kala duwan ee gurigaaga.Laga soo bilaabo miisaska jikada ilaa qalabka musqusha, jeermis dilaha guriga waxaa loogu talagalay inuu bixiyo xal nadiifin oo dhamaystiran.
Madixii ugu dambeeyay ee guriga ayaa nadaafadda heer cusub gaarsiiya.Waxay isticmaashaa iftiinka ultraviolet (UV) iyo tignoolajiyada ozone si ay si wax ku ool ah u disho tiro balaadhan oo ah bakteeriyada waxyeelada leh.Iftiinka UV wuxuu caan ku yahay awoodda uu u leeyahay inuu burburiyo qaab-dhismeedka DNA-da ee bakteeriyada iyo fayrasyada, taasoo ka dhigaysa mid aan awood u lahayn inay dib u soo celiyaan, sidaas darteed ka hortagga faafitaanka cudurka.Ozone, dhanka kale, aad bay waxtar ugu leedahay nadiifinta urta, jeermiska hawada, iyo nadiifinta biyaha.
Shirkaddayadu waxay u heellan tahay inay macaamiisha siiso alaab tayo sare leh oo deggan qiimo tartan leh, taasoo ka dhigaysa macaamiil kasta inuu ku qanacsan yahay alaabadayada iyo adeegyadayada.
Mid ka mid ah faa'iidooyinka ugu muhiimsan ee isticmaalka nadiifiyaha guriga waa ku habboonaanta iyo sahlanaanta isticmaalka.Si ka duwan hababka nadiifinta dhaqameed ee u baahan xoqin ballaaran ama isticmaalka alaabta nadiifinta kiimikada ku salaysan, jeermis-dilaha gurigu wuxuu bixiyaa hab fudud oo hufan.Marka la riixo badhanka, jeermis-direiyuhu waxa uu soo dayn doonaa iftiinka UV iyo ozone, isaga oo si wax ku ool ah u nadiifin doona aagga la beegsaday.
Intaa waxaa dheer, jeermis-dilaha gurigu wuxuu bixiyaa xal kharash-ku-ool ah ilaalinta nadaafadda.Halkii aad si joogto ah u iibsan lahayd alaabta nadiifinta ee qaaliga ah ama aad shaqaaleysiiso adeegyada nadiifinta xirfadleyda, maalgelinta jeermis-dilaha guriga waxay kuu badbaadin kartaa lacag mustaqbalka fog.Intaa waxaa dheer, waxay yaraynaysaa isticmaalka kiimikooyinka waxyeelada leh, kor u qaadida jawi nololeed oo ammaan ah oo waara.
Ma aha oo kaliya jeermis-dilaha guri inuu xaqiijiyo nadaafadda iyo nadaafadda, laakiin sidoo kale waxay bixisaa faa'iidooyin dheeraad ah.Tusaale ahaan, waxay kaa caawin kartaa yaraynta khatarta xasaasiyadda iyo dhibaatooyinka neefsiga ee ay sababaan caarada boodhka, dhogorta xayawaanka, iyo xasaasiyadaha kale.Intaa waxaa dheer, waxay siin kartaa xasilloonida maskaxda qoysaska leh dhallaanka ama shakhsiyaadka nugul, maadaama ay yareyso fursadaha caabuqyada iyo jirrooyinka ay keenaan cudurada faafa.
Si loo kordhiyo waxtarka jeermis-dilaha guriga, waa muhiim inaad si joogto ah oo joogto ah u isticmaasho.Qaadashada nidaamka nadaafadda oo ay ku jirto nadiifinta qayb ka mid ah hawlahaaga maalinlaha ah ama toddobaadlaha ah waxay si weyn u hagaajin kartaa nadaafadda guud ee gurigaaga.Haddi aad leedahay qoys ballaadhan ama aad keligaa nooshahay, jeermis-dilaha gurigu waa hanti qiimo leh oo wax ka tarta wanaaggaaga.
Gabagabadii, jeermis-dilaha gurigu waa qalab lagama maarmaan ah oo kaa caawin kara ilaalinta nadaafadda iyo nadaafadda gurigaaga.Iyada oo leh sifooyinkeeda cusub iyo hababka nadiifinta waxtarka leh, waxay siisaa xal dhamaystiran jawi nololeed oo caafimaad qaba.Maal gashadi nadiifiyaha guriga maanta oo arag faa'iidooyinka guri nadiif ah, cusub, iyo guri aan jeermis lahayn.
Waxaan qaadanay farsamada iyo maareynta nidaamka tayada, oo ku saleysan "ujeedada macaamiisha, sumcadda marka hore, faa'iido wadaaga, horumarinta dadaalka wadajirka ah", soo dhaweynta asxaabta si ay ula xiriiraan oo uga wada shaqeeyaan adduunka oo dhan.
