Jeermis-dillaaca ayaa door muhiim ah ka ciyaara ilaalinta caafimaadka dadweynaha, gaar ahaan waqtiyada wacyigelinta sare loo qaaday.Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira dhowr fikrado khaldan oo caadi ah oo ku xeeran jeermiska oo u baahan in wax laga qabto.Maqaalkani waxa uu ka hadlayaa qaar ka mid ah khuraafaadka caadiga ah oo bixiya macluumaad sax ah oo ku saabsan hababka fayadhowrka saxda ah si loo hubiyo nadaafadda iyo ilaalinta ugu wanaagsan.
Fikirka qaldan 1: "Markasta oo ay sii xoogeysato jeermiska jeermiska, ayaa ka sii wanaagsan."
Mid ka mid ah fikradda khaldan ee baahsan ayaa ah in isticmaalka xoogga badan ee jeermiska dile ay keento fayadhowr waxtar leh.Si kastaba ha ahaatee, tani gabi ahaanba run maaha.Iyadoo jeermis-dileyaal loogu talagalay in lagu dilo cudur-sidaha, isticmaalka xad-dhaafka ah ee xad-dhaafka ah waxay noqon kartaa mid aan waxtar lahayn oo xitaa waxay keeni kartaa khataro caafimaad.Si sax ah u raacista tilmaamaha soo saaraha iyo saamiga lagu taliyay ee milanka ayaa lama huraan u ah gaaritaanka natiijooyinka la rabo.
Fikirka khaldan 2: "Waxyaabaha jeermis-dilku hadda uma baahna nadiifin."
Khalad kale oo caadi ah ayaa ah in jeermis-dilista oo keliya ay meesha ka saarto baahida nadiifinta.Xaqiiqda, nadiifinta iyo jeermi-dilista ayaa ah habab is kaabayaal ah.Nadiifintu waxay meesha ka saartaa wasakhda iyo wasakhda muuqda, halka jeermis-dilku dilo cudur-sidaha.Labada tillaaboba waxay lagama maarmaan u yihiin nadiifinta dhamaystiran.Kahor intaanad marsan jeermiska jeermiska dila, sagxadaha waa in la nadiifiyaa iyadoo la adeegsanayo walxaha nadiifinta iyo hababka habboon.
Fikirka qaldan 3: "Saf-difaaca gurigu wuxuu baabi'iyaa dhammaan bakteeriyada iyo fayraska."
Dad badan ayaa aamminsan in jeermis-dillaaca gurigu uu gebi ahaanba baabi'in karo dhammaan bakteeriyada iyo fayraska.Si kastaba ha ahaatee, waxaa muhiim ah in la fahmo in jeermis-dilaaca uu si weyn u yareeyo culeyska microbial-ka laakiin laga yaabo inuusan baabi'in dhammaan noolaha.Jeermis-dillaaca joogtada ah ayaa weli ah lama huraan si loo yareeyo khatarta gudbinta, gaar ahaan meelaha taabasho sare leh.Intaa waxaa dheer, isticmaalka jeermis-dileyaal EPA ay oggolaatay iyo raacitaanka waqtiga la-xiriirka ee lagu taliyay ayaa muhiim u ah jeermiska-jebinta waxtarka leh.
Hababka ugu Fiican ee Jeermiska Waxtarka leh:
Raac tilmaamaha: Had iyo jeer akhri oo raac tilmaamaha ay bixiso soo saaraha jeermiska.Tan waxaa ka mid ah saamiga milanka habboon, wakhtiga xidhiidhka, iyo taxadar kasta oo badbaado oo gaar ah.
Nadiifi ka hor intaanad jeermi-dilin: Mudnaanta sii nadiifinta sagxadaha adigoo isticmaalaya walxaha nadiifinta habboon iyo farsamooyinka si aad uga saarto wasakhda, wasakhda, iyo walxaha dabiiciga ah.Tani waxay u diyaarisaa dusha sare jeermis-dile wax ku ool ah.
Dooro jeermiska saxda ah: Dooro jeermis-dile EPA ay ansixisay oo ku habboon ujeedada iyo dusha loogu talagalay.Dusha sare ee kala duwan ayaa laga yaabaa inay u baahdaan noocyo kala duwan oo jeermis dileyaal ah, markaa tixraac calaamadaha alaabta si aad hagitaan.
Hubi wakhtiga saxda ah ee xidhiidhka: U ogolow jeermiska dile jeermiska inuu ku sii jiro dusha wakhtiga xidhiidhka lagula taliyay.Tani waxay u ogolaaneysaa waqti ku filan jeermiska jeermiska si uu u dilo cudurada si wax ku ool ah.
Hayso hawo wanaagsan: socodka hawada saxda ahi waxa uu fududeeyaa habka qalajinta waxana ay yaraynaysaa khatarta ah in la neefsado qiiqa jeermiska.Hubi in hawo ku filan aagga la jeermiyo.
Anagoo meesha ka saarayna fikrado khaldan oo caadi ah oo ku saabsan jeermiska jeermiska, waxaan kor u qaadi karnaa dhaqamada fayadhowrka saxda ah waxaanan hubin karnaa jawi caafimaad qaba.Xasuusnoow, jeermis-dillaaca waxtarka leh waxaa ka mid ah raacitaanka tilmaamaha soo-saaraha, fahamka muhiimada nadiifinta ka hor inta aan jeermiska dilin, iyo isticmaalka jeermiska-jeermiska ku habboon meelo kala duwan.Markaan raacno dhaqamadan ugu wanaagsan, waxaynu kor u qaadi karnaa waxtarka jeermis-dilista oo aynu nafteena iyo kuwa kaleba ka ilaalino cudurada faafa.
